Смузи с бананом и яблоком

Пн 02,2018Татьяна Минза
smuzi_s_bananom

Prep Time: 5 minutes

Cook Time: 5 minutes

Serves : 2 portion

96 calories

Как же приятно в первой половине дня выпить вкуснейший смузи с бананом и яблоком. И если, вы еще не разу не готовили такой напиток, значит, пора его все-таки приготовить. Этот густой напиток делают в основном из фруктов, ягод и овощей, добавляя к ним сок или йогурт. В отдельных случаях йогурт заменяют кефиром или даже молоком. В него иногда добавляют и другие продукты. Вообще, существует большое разнообразие вариантов приготовления этого полезного напитка. Но, начну я, пожалуй, именно со смузи с бананом и яблоком – самым питательным и доступным (ведь бананы можно купить у нас круглый год).

Распечатать

Смузи с бананом и яблоком

Готовим смузи с бананом и яблоком.

Ингредиенты

  • банан (средний) – 1 шт.;
  • яблоко крупное – 1 шт.;
  • йогурт натуральный (без раз-х добавок) – 200 мл;
  • мед жидкий – 1 или 1,5 ч. ложки;
  • корица (порошок) – на свой вкус.

Шаги

  • 1)

    Продукты для приготовления.

  • 2)

    Спелые (но не пропавшие) бананы очищаем и нарезаем кольцами. Яблоки очищаем от кожуры и нарезаем средними по величине кубиками.

  • 3)

    В блендер высыпаем нарезанные бананы и яблоко. Добавляем к ним немного меда и корицы. Сразу же заливаем йогуртом и перебиваем все в однородную густую массу.

  • 4)

    Полученный таким образом смузи с бананом и сочным яблоком переливаем в стаканы и сразу же пьем. Рецепт очень простой, что даже добавить особенно к нему нечего. А вот с ингредиентами можно экспериментировать. Слушайте свой организм, и он вам подскажет, с каким еще фруктом стоит делать такой полезный напиток.

    smuzi_s_bananom_yabloko

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *