Кофе — польза и вред для здоровья

Пт 12,2017Татьяна Минза
coffe_polza_i_vred

Решила я сегодня затронуть такую тему, как кофе — польза и вред для здоровья. Сама я себя не отношу к тем людям, которые без этого напитка просто не могут жить. Я к нему по большому счету равнодушна. Пью кофе я редко и, причем, в основном, только с молоком. Но, знаю, что многие люди считают себя кофеманами. Ведь у них каждое утро начинается с чашечки ароматного любимого кофе, а потом в течение дня они выпивают еще не одну такую дозу.
Уже много лет ученые и простые люди спорят о том, полезно кофе или вредно для нашего здоровья. И до сих пор однозначного ответа на этот, в принципе, простой вопрос нет. А все потому, что все мы очень разные. И то, что для одного полезно (в данном случае кофе), для другого крайне не желательно и даже вредно.

Кофе и зависимость от него

Существует ли зависимость от кофе, похожая на наркотическую? Есть люди, которые любимый многими напиток считают опасным, так как он, по их мнению, вызывает сильную зависимость. Они даже приравнивают кофе (вернее содержащийся в нем кофеин) к своеобразному наркотику. Другие же люди говорят, что кофе такой же «наркотик» как и шоколад, т.е. он просто повышает концентрацию нашего гормона счастья (сератонина).

Чтобы причислить кофе (или другой продукт, вещество) к наркотику необходимо, чтобы он соответствовало трем требованиям: вызывал физическую зависимость, вызывал привыкание со временем и вызывал психологическую зависимость. Но уже было доказано и подтверждено, что кофе вызывает только физическую зависимость. Вот почему многим тяжело отказаться от своего ароматного черного напитка.

Хотите проверить, если у вас физическая зависимость от кофе? Тогда откажитесь от него на пару дней. Если у вас появятся перечисленные ниже симптомы, значит, у вас физическая зависимость присутствует.

cofe_polza_vred

Симптомы:

  • возникает головная боль;
  • появляется постоянная сонливость и усталость;
  • возникает подавленное состояние и плохое настроение;
  • боль в мышцах и даже небольшая тошнота.

Польза кофе для здоровья

И все-таки кофе довольно полезный напиток. Согласно многочисленным исследованиям, этот ароматный напиток может прекрасно снимать усталость и активизировать нашу умственную деятельность. Кофеин, который содержится в кофе, улучшает кровоснабжение любого головного мозга, тем самым увеличивая его активность почти на 10%. Хотя пить его на голодный желудок нельзя, ведь в этом случае кофеин наоборот почти «отключает» мозговую работу.

Еще несколько полезных свойств, которыми обладает кофе, по мнению ученых.

  1. Улучшает кровоснабжение не только головного мозга, но и других органов.
  2. При постоянном употреблении кофе, может уменьшиться риск возникновения камней в желчном пузыре.
  3. Есть вероятность, что при употреблении этого напитка будет значительно снижен уровень кристаллизации вредного для здоровья холестерина.
  4. Кофеин несколько смягчает приступы аллергии и астмы.
  5. Уменьшается риск возникновения некоторых видов рака.
  6. При употреблении кофе происходит активизация работы кишечника.

Но еще раз стоит отметить то, что для одного человека может быть полезно, для другого (с другими особенностями организма) может стать очень опасным.

polza_coffe

Итак, вред кофе для организма

Абсолютно точно можно заявить, что пить любой кофе нельзя людям с повышенной возбудимостью и бессонницей. Стоит отказаться от этого напитка при глаукоме и гипертонии. Маленьким детям и людям в пожилом возрасте также пить кофе крайне не рекомендуется.
По поводу влияния кофе на сердце ученые спорят и сегодня. Одни утверждают, что если пить его очень много и часто, то есть риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, по поводу увеличения давления при употреблении этого чудесного напитка. Ученые утверждаю, что давление действительно может повыситься, но ненадолго и то, только на первых порах.

Когда и сколько можно пить кофе

Для того, чтобы этот ароматный напиток был полезен, рекомендуется им не злоупотреблять. Пить кофе лучше в первой половине дня, но не натощак. Хотя и после слишком плотного жирного приема пищи его тоже не рекомендуется пить. А парочка небольших чашек кофе, выпитых до 14 часов дня, уж точно не принесет вред нашему организму. Так что наслаждайтесь этим напитком и будьте здоровы!

13 comments

  • Tatiana (vkusest.com)

    06.01.2018 в 06:18

    Я с осторожностью отношусь к кофе и на то есть причина.

    1. Татьяна Минза

      12.01.2018 в 00:07

      Я тоже. Пью только изредка. Но очень люблю его запах!

  • Галина

    28.02.2018 в 07:42

    А я отношусь к кофеманам, каждое утро начинаю с чашечки кофе. Что касается полезно оно или вредно, наверное зависит от организма, мой отец пьет кофе и утром, и в обед, и вечером и дожил до 89 лет.

    1. Татьяна Минза

      28.02.2018 в 10:12

      Конечно, Галина, все очень индивидуально. Я вот могу выпить немного кофе с молоком (днем), а потом очень долго засыпать. Поэтому просто очень редко его употребляю.

  • Любовь

    14.04.2018 в 00:05

    Если пить кофе в меру, то от него не будет вреда.

  • Ольга Андреева

    19.05.2018 в 19:27

    Я люблю кофе, но в меру. Конечно, без него могу прожить несколько дней.
    Таня, вроде у вас был другой сайт, насколько я помню. Почему вы начали вести другой?

    1. Татьяна Минза

      20.05.2018 в 20:17

      Да, был другой. Но с ним пришлось расстаться. Причины назвать не могу. А начала другой, так как стало не хватать своего блога…( Хотя сейчас вообще очень тяжело начинать с нуля. Шансов мало выйти на нормальную посещаемость. Я же сама все делаю: готовлю, фотографирую, публикую. Поэтому обновляется сайт не часто. А воровать тоннами у других не хочу.

  • Ольга Андреева

    20.05.2018 в 23:35

    Да, жалко, работа проделана большая,
    Тогда желаю вам успехов в дальнейшем продвижении вашего ресурса. Фото у вас очень красивые на блоге.
    Я сама стала реже писать, тоже все сама стараюсь делать, а времени не хватает совсем.

    1. Татьяна Минза

      21.05.2018 в 09:23

      Спасибо большое, Ольга!

  • Лидия/tytvkysno.ru/

    04.06.2018 в 07:54

    Кофе пью регулярно, но только одну чашечку по утрам. Предпочитаю сама обжаривать и смалывать зерна.

    1. Татьяна Минза

      04.06.2018 в 21:37

      Мне очень нравится запах свежезаваренного кофе. Хотя я большая поклонница капучино и латте.

  • Алла

    12.09.2018 в 09:10

    Для меня кофе — это всегда маленький праздник: этот аромат ведь просто ни с чем не сравнишь, да и вкус, если он, конечно, натуральный.

    1. Татьяна Минза

      20.09.2018 в 09:47

      А я очень редко его пью.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *